Difficoltà nelle relazioni – psicologa clinica a Verona

Come possono presentarsi le difficoltà nelle relazioni

Le relazioni sono una parte importante del nostro benessere: ci sostengono e ci fanno crescere, ma a volte diventano anche fonte di fatica e sofferenza. Può succedere con il partner, con la famiglia d’origine, con i figli, con gli amici o con i colleghi.

Le difficoltà possono avere forme diverse:

• litigi che si ripetono sempre uguali, senza arrivare a una soluzione;
• la sensazione che l’altra persona non ti capisca, o di non riuscire a farti capire;
• la tendenza a mettere sempre gli altri al primo posto, lasciando i tuoi bisogni per ultimi;
• la paura dell’abbandono o, al contrario, il bisogno di tenere le distanze per non soffrire;
• relazioni che sembrano ripetere lo stesso copione, anche con persone diverse;
• la fatica a fidarsi, ad aprirsi o a chiedere vicinanza;
• un senso di solitudine, anche in mezzo agli altri.

A volte la difficoltà nasce da un momento preciso: una separazione, un lutto, la nascita di un figlio, un trasferimento, un cambiamento nel lavoro. Altre volte è un disagio che si trascina da tempo e che non è facile mettere a fuoco.

Quando può essere utile chiedere aiuto

Può essere il momento di parlarne con una psicologa se:

• una relazione importante ti fa stare male da tempo e non trovi una via d’uscita;
• ti accorgi di reagire sempre allo stesso modo, anche quando vorresti fare diversamente;
• stai attraversando una separazione o la fine di un legame, e fai fatica a ritrovare un equilibrio;
• hai difficoltà a costruire legami o a mantenerli nel tempo;
• i conflitti in famiglia o al lavoro stanno pesando sulla tua serenità.

Se in una relazione vivi situazioni di violenza, fisica o psicologica, non devi affrontarle in solitudine: puoi chiamare il 1522, il numero nazionale antiviolenza e stalking, gratuito e attivo 24 ore su 24. In caso di pericolo immediato chiama il 112.

Come lavoro sulle relazioni

Nei colloqui individuali partiamo da te: da come vivi le tue relazioni, da cosa ti aspetti dagli altri e da cosa ti sembra di ricevere. Non si tratta di stabilire chi ha ragione e chi ha torto, ma di capire meglio cosa succede tra te e le persone importanti della tua vita.

Insieme possiamo:

• riconoscere i modi ricorrenti in cui entri in relazione e da dove possono venire;
• dare un nome alle emozioni che i conflitti ti suscitano, come rabbia, delusione, paura o senso di colpa, e trovare modi più efficaci per esprimerle;
• lavorare sulla comunicazione: dire ciò che pensi e ciò di cui hai bisogno, ascoltare l’altra persona senza perdere di vista te;
• imparare a porre confini più sani, senza sensi di colpa eccessivi;
• elaborare la fine di un legame e dare spazio al dolore che porta con sé.

Il percorso si costruisce sui tuoi obiettivi e sui tuoi tempi. Non posso cambiare le altre persone né prometterti un risultato preciso, ma possiamo lavorare su ciò che dipende da te, che spesso è più di quanto sembri.

Cosa succede nei primi incontri

All’inizio mi interessa capire quali relazioni senti più difficili in questo momento e cosa vorresti che cambiasse. Mi racconti la situazione dal tuo punto di vista, senza preoccuparti di essere imparziale o di seguire un ordine preciso.

Nei primi incontri definiamo insieme gli obiettivi e la frequenza dei colloqui. Ti spiego come lavoro e quali sono le regole del nostro rapporto professionale, a partire dal segreto professionale, che protegge tutto ciò che mi racconti, anche quando parli di altre persone.